如何治疗失眠的小贴士

失眠后很难受，尤其是没有精神，嗜睡，甚至全身无力，尤其是失眠患者，一定要积极改善，否则会导致神经衰弱，对身体影响很大。

治疗失眠的小贴士

1，蜂蜜，营养非常丰富，而且对失眠有很好的改善作用，而且有很好的健脾作用，有很好的除烦作用。最好每天喝50克蜂蜜加水，坚持一段时间，失眠就会改善很多。

2、小米，失眠的人其实可以吃一些小米，小米营养丰富，还有一种色氨酸成分，有很好的，镇静安神的作用，特别是小米有大量的淀粉含量，有助于改善睡眠。

3.失眠的人也可以多吃核桃，核桃营养丰富，有助于改善睡眠。而且对于失眠患者来说，可以用一些黑芝麻拌成糊状，然后睡前服用15克左右。效果非常明显。

4、睡前也可以喝一杯热牛奶，对睡眠很有帮助，因为牛奶中有很多催眠物质，对胜利有很好的调节作用，还有镇静作用，会让人感觉很舒服，所以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。