美味的去湿气:这些美味的食物帮助你轻松去除体内湿气。

燕麦可以先祛湿是因为这种食物可以起到很好的消食作用，而且通便还是极好的。通过加速废物的排出，身体可以更快地排出湿毒，特别是对于消化不良的人。

吃法:将燕麦煮熟，加入适当的水果或干果作为饮品。

薏苡仁

薏米是夏天经常和绿豆一起煮的一种食物。对血液循环和代谢活动有很好的作用，可以加速尿液的排除，当然也促进了毒素的排出。煮汤是排毒的好食疗药方。

吃法:薏苡仁煮熟，拌入适量的糖，然后食用。味道挺好的。

红豆灌木

豆类食物效果好，对身体有好处！红豆为什么能起到祛湿解毒的作用？红豆还能增强肠胃功能。如果是便秘或者排尿困难的人，可以吃一些，总体效果还可以。

吃法:先把红豆炖熟，然后放凉过夜备用。直接喝不加糖的红豆水，祛湿排毒很有效。

胡萝卜

胡萝卜中的类胡萝卜素之一对排便困难的人有帮助，有中和毒素的作用，非常适合排毒！而且这种萝卜味道比较鲜美，没有多少人排斥。

食用方法:选择新鲜胡萝卜，榨汁并加入适量蜂蜜或柠檬，在不影响营养的情况下，味道和功效依然保留。

芦笋

芦笋是一种非常好吃的食物，哪怕只是简单的清炖，也是很好吃的！芦笋能祛湿排毒是因为成分中利尿效果更好！它的主要作用是帮助身体排出多余的水分，使毒素得以排出。

吃法:只要在烹饪过程中尽量不破坏尖。

莲藕

在冬天，莲藕更适合大家食用，可以作为祛湿解毒的食物。这是因为莲藕有很好的利尿作用，排出体内的废物可以达到排毒，尤其是血液中的毒素！而且，不管做什么莲藕，酥酥的感觉真的很好。

吃法:将莲藕榨汁，适当加热加些蜂蜜，即可饮用。

山药

相对于其他地区，山药在南方吃的还是比较少的，但是作为食物祛湿排毒确实很有效。能起到整顿消化系统的作用，对体内废物和毒素的排出整体效果显著！而且吃起来也很简单。

吃法:加入山药和菠萝，然后一起榨汁。生吃效果更好，对胃也有很好的作用。

绿豆

绿豆的功效不用多说，很多人都知道，尤其是在夏天。如果你不吃绿豆消暑，你就不会过夏天！绿豆排毒利尿效果极佳！多喝点也没多大坏处。

吃法:煮汤即可，绿豆洗净煮汤饮用。