用步数和体重计算消耗卡路里的公式是什么？

步数和体重消耗的卡路里计算公式为:每分钟消耗的卡路里= 0.065438+任务的0.75x代谢当量(Met)x kg体重。

1.确定激活的MET。MET代表任务的代谢等价物。MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动有其相应的MET当量。

2.计算重量(千克)。

3.写下走10000步所用的时间。由于这个等式计算的是每分钟消耗的卡路里，因此需要将结果乘以执行10，000步所需的总分钟数，以确定消耗的总卡路里。

例如，如果完成10000步需要1.5小时(90分钟)，那么最终的等式将如下:消耗的卡路里= 0.0175 x MET x kg体重x 90(分钟)。

4.将数据插入等式中。

一旦确定了米、重量(以千克为单位)和完成10000步所需的总分钟数，就可以将数据插入等式中，从而完成估算。

扩展数据:

10000步消耗的热量受体重和行走速度的影响。

如果你以每小时3-4英里(5-6公里)的速度悠闲地走下坡路，你可能每分钟燃烧3.5到7卡路里。一项针对年轻人的研究发现，以每小时4英里(6公里)的速度行走65，438+00，000步，比以每小时2英里(3公里)的相同距离行走平均多消耗65，438+053卡路里。

由于移动较大的身体比移动较小的身体需要更多的能量，理论上，较大的身体在运动时燃烧更多的卡路里。最新研究表明，调整体重后，体重较高的人通过体育锻炼燃烧的卡路里数量可能终究不会更高。因此，需要更多的研究来确定体重如何影响踏步时燃烧的卡路里数。