孩子吃什么食物可以长高？

现在很多父母都希望自己的孩子长高，尤其是现在物质条件很富裕，孩子比别人矮，那么他们会考虑是否营养不良吗？其实长高的因素有很多，比如运动、睡眠、饮食。其中，饮食很重要。你可以给孩子多吃蔬菜，这有助于他们长高。在众多蔬菜中，我推荐西红柿。

西红柿可以帮助孩子长高。西红柿营养价值很高，含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等。番茄红素约占80% ~ 90%。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，以及丰富的有机酸。每天吃一个能满足人体需要的矿物质和维生素，每天吃一个西红柿相当于每天吃鸡蛋，可见其营养价值有多高。很多国家规定西红柿是每天必须吃的蔬菜之一。其中丰富的维生素和矿物质是孩子成长所需的营养元素，其中的矿物质对骨骼生长有很大的帮助。

其他能帮助孩子长高的蔬菜1。花椰菜还是西兰花

花椰菜含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等物质。如果给宝宝吃，可以补充生长所需的各种基本元素。一般我们会做一个干锅菜花。如果你吃西兰花，我们会煮了直接给宝宝吃。菜花还有助于消化，帮助消化系统不好的宝宝。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值可以和西红柿相媲美。因为宝宝一般不喜欢胡萝卜的味道，所以我们一般会把胡萝卜做成汁给宝宝喝，煮汤的时候也可以放一点，让胡萝卜的营养融入到汤里。

3.南瓜

南瓜中含有的胡萝卜素可以转化为维生素A，对孩子的眼睛有好处。南瓜含有丰富的维生素、蛋白质、人体所需的氨基酸和矿物质。我们通常在晶晶的粥和蒸南瓜饭里放一些南瓜。南瓜天然的甜味是宝宝最喜欢的味道，晶晶每次做南瓜饭都能吃很多。

最后结论:以上是四种可以帮助孩子长高的蔬菜。建议宝宝吃多种蔬菜长高。每一道菜都含有人体所需的物质。不要挑食，多运动多睡觉，保持好心情。每个宝宝都会长高。