如何把铅球扔得远？

如果你想把铅球扔得更远，摆在正确的位置非常重要。镜头应该放在锁骨上方，靠近颈部。拍的时候角度要保持在35度到45度左右，头要朝上。

铅球时五指自然分开，然后放在无名指中指根部，小拇指和拇指要放在球的两侧。投掷铅球时，手肘要用力，要注意抬离，不要放下来投掷铅球。

铅球投掷不仅仅是关注上半身的力量训练，全身都要得到很好的锻炼，尤其是腰腹的力量非常重要。可以锻炼杠铃器材，做一些跪、跳、起、靠、卧、撑等动作。

做好预防运动损伤的准备也很重要。如果想把铅球扔得更远，要注意用力的顺序，应该是从脚到手，然后全身用力。不仅仅是手臂的力量。在抛球的瞬间，你的中指和食指要以较大的角度用力拨球，抛球后一定要有又高又快的速度，这样才能扔得更远。

铅球的正确姿势

1，持球

手指自然分开。把球放在手指根部。练习时，左右手放在胸前，交替拨号。感受手腕和手指的力量，向前弯曲，接住自由落体的球，可以增强手腕和手指的力量。手掌直立，五指自然分开，单臂推球，可以增强控球能力。

2.控制球

持球放在右肩锁骨窝，手掌向前推，微微后仰，用脖子和下巴贴住击球，保持手肘微微向外，与肩平齐。

3.预挥杆

在预挥杆之前，你需要自然地伸展左臂，伸展上半身，将身体转动90°并微微前倾，提高腰部的扭转，然后将注意力集中在脚上。

4.扔球

投球时需要进入己方半场，对投掷方向形成反弓，右侧继续向前旋转。在即将到达投掷方向的瞬间，力量会从胸部转移到右肩，再转移到右臂，然后将铅球推出。

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