燕麦片配什么？

菊花燕麦片:取菊花5-10g，加开水冲泡。加入50克桂格速溶燕麦片，搅拌均匀。根据个人喜好不同，加入蜂蜜或糖浆煮粥，色泽黄亮，气味芳香。菊花具有疏风清热、清肝明目、解毒的功效，经常食用可预防风热感冒、头痛头晕、目赤肿痛、降血压。

茶汤虫草燕麦片的做法

材料

配料:虫草花15g，茶叶10g，燕麦片150g。

调料:冰糖、大枣(干)

1，准备好的食材，如图。

2.燕麦，我选的是非煮的那种，做起来太方便了。

3、茶，就一点点。不然做出来的粥太苦了。

4、冬虫夏草，提前洗干净，洗几次，用温水泡10分钟左右。

5、茶叶，放入开水中，最好80℃，泡几分钟。将茶叶捞出，用茶汤备用。

6.将泡好的虫草放入茶汤中。

7、放适量的冰糖，我一般选择聚晶冰糖，因为好吃又有营养。

8.之后中火烧开后倒入燕麦片，过程中不断搅拌，防止糊锅。

9.因为你用的是非煮燕麦片，可以煮8-10分钟。加入炒好的大枣，碾碎。

10，微甜，伴有淡淡的茶香。一碗可爱的“茶汤虫草燕麦粥”就做好了。

扩展数据

营养价值:

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对中老年人的主要威胁——心脑血管疾病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。

3、燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片可以解决便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

参考资料:

人民网-早餐燕麦的五种吃法让你吃出高营养。