吃南瓜子有什么好处，有什么副作用？

吃南瓜子的好处:美国研究发现，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，还具有预防前列腺癌的作用。南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。

缺点:一次不要吃太多，因为吃太多南瓜子会导致头晕。胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、闷。