常见的美白方法有哪些？
1，美白的常用方法
1，熟悉色素的种类和美白产品的使用:很多人以为美白产品的美白功能是一样的，其实不是！市面上有很多美白产品，每个产品都有不同的美白功能。比如有的产品是专门针对平均肤色设计的，有的是专门针对斑点设计的。选购前要明确产品的成分和特性，这样才能达到更好的美白效果。
2、防晒指数要合适:我们的皮肤之所以看起来别扭，大部分是因为体内黑色素太多，而黑色素是紫外线造成的。所以平时出门要养成防晒的好习惯。戴墨镜或者在脸上涂一些防晒产品，但是这些都不足以抵御紫外线对我们皮肤的伤害。因此，我们不应该花太多时间在外面。
3.回家后清洁皮肤是美白的基础:清洁面部皮肤是美白的基础，尤其是回家后一定要用洗面奶洗脸！这样既能彻底清洁皮肤，又能专门调理皮肤，加强美白护肤品的吸收，达到事半功倍的效果。
4.先保湿后美白:如果你是敏感或干性皮肤，在使用美白产品之前，你应该先保湿，这样可以改善角质层中的水分，健康的皮肤细胞可以减轻使用美白产品时的敏感症状。其他肤质在使用美白产品之前，也可以涂抹保湿水，让美白产品更快发挥作用！
5、面膜不要敷太久:一般情况下，有些美白面膜不要在脸上敷太久，只要15分钟就够了。你一定不要以为敷面膜越久越好。之后你脸上的细胞就无法呼吸了，就会造成损伤，面膜里的营养物质就无法被吸收利用。
6、多吃豆类及成品:拥有白皙的皮肤其实很简单，只要你争抢机会多吃豆类如豆浆、豆腐、豆腐等。豆类富含蛋清，对皮肤构建胶原蛋白蛋清很有帮助。多吃有益，让皮肤更白更滑。它是一种廉价的天然美白补品。
7.空腹喝温热的柠檬水:柠檬含有丰富的维生素c，多喝不仅有助于排毒，还有助于美白。最好每天空腹喝一两杯温热的柠檬水，最好不要加糖，可以防止黑色素积蓄的堆积。
在我们的日常生活中，许多食物不仅有很好的食欲，而且还有其他功能。美白是每个女人都想拥有的。很多人试过很多方法吃了很多苦，花了很多钱却没有太大效果。那么什么食物可以美白呢？想知道的朋友可以看看下面这篇边肖的文章！
2.吃什么可以美白皮肤？
牛奶:牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族，能滋润皮肤，保护表皮，防止开裂和起皱，使皮肤光滑、柔软、细嫩，使头发乌黑，减少脱落，从而起到护肤美容的作用。
海带:海带可以调节血液的酸碱度，防止油脂的产生。所以多吃可以保持皮肤清洁，对美白也有一定的作用。
猪皮:猪皮、猪蹄、猪尾含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，可与熊掌媲美，有“美容食品”的美誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥、起皱，使皮肤丰满、平整、光滑；弹力素能使皮肤血液循环旺盛，提供充足的营养，增强皮肤的弹性和韧性，使有皱纹的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，在两千多年前的汉代名医张仲景所著的《伤寒论》中就有记载:“猪皮有调节血液循环、滋润皮肤的作用”，“使少妇食之，防老抗衰。”
豌豆:多吃豌豆可以祛斑养颜。《本草纲目》宣称豌豆有“祛黑斑，使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素原A，在体内可转化为维生素A，维生素A具有滋润皮肤的作用。而且是从一般食物中摄入的，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。
土豆:关于美白蔬菜，还有“双豆”的说法，就是土豆和豌豆。土豆富含B族维生素和大量优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥着重要作用，能有效帮助女性排毒。富含维生素C，让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还能起到通便的作用。
白萝卜:中医认为白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮着吃，味道微辣。具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。那么白萝卜能变白吗？因为白萝卜富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。
胡萝卜:胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白，还能去除皮肤多余的角质，对油性痘痘皮肤也有镇静舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有滋润保湿的作用。
冬瓜:冬瓜是一种很好的美容产品，对皮肤美白效果显著。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜浆洗脸，可以使面部皮肤细腻，减少黄褐斑。这可能与瓜肉中组氨酸、脲酶、维生素和微量元素的含量有关。
柠檬:最富含维生素C的水果一定是柠檬。经常食用可以使皮肤年轻，有延缓衰老的作用，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层等。对抗癌也有特殊意义。据说一周只吃一勺柠檬，可以降低30%的皮肤癌发病率。
红薯:红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富。维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。
苹果:苹果不仅含有较多的胡萝卜素、维生素B和C，还含有较多的镁。苹果能使人的皮肤健康红润有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑和蝴蝶斑。
番茄:美容抗衰老。每天将新鲜成熟的西红柿倒入果汁中，表面加少许糖，可以使皮肤细腻光滑。美容抗衰老效果极佳。对于女性朋友来说是不可多得的好东西。它便宜、实用、环保。
洋葱:富含维生素C和烟酸，能促进表皮细胞对血液中氧气的吸收，促进间质细胞的形成，增强细胞的再生能力，从而保持皮肤白皙、丰满、光滑。除了经常食用，还可以洗半个洋葱，泡一碗水，睡前用这个水洗脸，可以达到美容的效果。
结论:通过上面边肖的介绍，你知道什么是美白方法了吗？你还记得边肖介绍的美白七大黄金法则吗？你知道现在吃什么可以美白皮肤吗？大家平时美容护肤的时候都要牢记七大法则。然后通过饮食调理，多吃一些可以美白肌肤的食物。长期坚持，就能远离暗黄肌肤，拥有亮白光滑的肌肤！
3、美白营养食谱
1，银耳枸杞汤
材料:银耳15g，枸杞25g。
做法:将银耳、枸杞放入锅中，加入适量用文火煎成浓汁。然后加入蜂蜜，煎5分钟后服用。1隔天一次，用温开水冲服。
功效:本方具有滋阴补肾、益气血、润肤好色的功效。
2、苦瓜炖蛤蜊
材料:文蛤500克，苦瓜250克。
做法:将苦瓜捞出，放入沸水中焯一下，捞出凉水，然后切块。将文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张开嘴捞出，去壳去内脏，放入油锅中炸熟，加入料酒、姜汁、精盐，搅拌均匀，起锅。用砂锅，在锅底铺上苦瓜片，放上蚌壳，加入大蒜、姜末、洋葱、白糖和适量的水，小火煨至蚌肉熟透入味，浇上香油。上菜。
功能:清热和胃，美白肌肤。这种饮食用苦瓜，清热和胃，清心解毒；文蛤含有蛋白质、多种必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能美白养颜。