吃太多的危害？吃多了怎么办？
1.吃得太多会带来各种疾病:
1，肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白食物比较难消化。过量的“营养物质”在体内堆积，后果就是肥胖和一系列富贵病。“大量科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。，由此产生的并发症可能会达到数百种，这太可怕了。”洪昭光说。
2、胃病:暴饮暴食造成的直接危害是胃肠负担的增加和消化不良。此外，人类胃黏膜上皮细胞寿命较短，应每2-3天修复一次。如果上一餐没有消化，下一餐又填饱了肚子，胃总是饱的话，胃黏膜就很难修复了。胃分泌大量胃液，会破坏胃黏膜和屏障，产生胃部炎症和消化不良症状。长此以往，可能会出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3.肠道疾病:中国台湾省的科学家发现，脂肪阻塞肠道会导致肠梗阻，大便呈黑色带血。
4、疲劳:吃得太多会导致大脑反应迟钝，加速大脑衰老。人吃饱后，血液会进入肠胃系统“工作”，长时间让人感到疲劳和困倦。
5、癌症:日本科学家指出，吃太多会降低抑制细胞致癌物质活性的能力并增加患癌症的风险。
6、阿尔茨海默病:日本专家还发现，大约30%-40%的老年痴呆症患者有长期饱腹的习惯。
7.骨质疏松:长期饱食容易导致骨骼过度脱钙，骨质疏松的概率会大大增加。
8.肾病:暴饮暴食会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮会从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。
9.急性胰腺炎:晚餐吃得太多，饮酒过多，容易诱发急性胰腺炎。
10、神经衰弱:晚餐暴饮暴食，胃肠道肿胀会对周围器官造成压迫，从而使兴奋的“电波”会扩散到大脑皮层的其他部位，诱发神经衰弱。
2.吃饱的解决办法:
1，不喝水。
记住永远不要喝水。有些人总是有饭后喝水的习惯。如果你吃东西后感到腹胀和饱胀，不要立即喝水。喝水只会让你的胃更胀更不舒服。
2.给你的胃适当按摩一下。
肚子饱了不要急着运动。呆在原地不动，适当按摩腹部和腹部，促进肠胃蠕动和消化食物。只需要大约半个小时，你会发现你的症状会得到缓解。
3.散散步。
回到顶端。按摩约半小时后，会稍有缓解。这个时候，可以稍微运动一下。运动可以更好地促进食物消化，最好散步。边走边和朋友聊天，快乐的时光很快就过去了，不知不觉胃也不那么难受了。
4.吃一些促进消化的水果。
这个建议应该在自然缓解后食用，否则不会有很好的效果。当你走在前面时，最好带些水果。当你累了的时候，停下来，找一个安静舒适的地方慢慢吃一些助消化的水果，比如猕猴桃或菠萝，这些都很好。
5、有胃病的朋友最好吃一些助胃消食的药。
如果你的胃有问题，上述方法可能对你没有那么有效，所以如果你吃得太多，感觉真的不舒服，建议服用一些药物来健胃和促进消化。我认为胃不舒服的人应该在家里常备这些药物。
6、不能入睡，入睡后至少3小时。
首先你睡不着，胃不舒服。如果你真的这样睡觉，很容易发胖。而且对消化液不好。一般来说，我们最好等待大约两三个小时，然后在食物基本消化后睡觉。
3.健康密令:
1.尽量早睡，睡够7个小时；2.早上做腹式呼吸5分钟；
3.早餐吃一份适合你体质类型的养生粥（如天宇体质保健食品）；
4.早上办公室休息时，花五分钟练习办公室里的养生操；
5.午餐吃得慢；
6.午饭后小睡一会儿；
7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如天宇体质养生茶）；
8.下午办公室休息时，花五分钟按摩合谷、内关和足三里穴；
9.适度散步或其他有氧运动；
10.有节制地用餐；
11.感受和培养亲情、友情和爱情；
12.静坐片刻，感恩今天的一切，摆脱焦虑、愤怒、悲伤和抑郁。