低血糖的人吃什么食物最好？
糖友出现时:饥饿、心慌、出汗、手抖、头晕等。，严重的人会晕倒，所以这个时候需要引起我们的重视，不能盲目进食。
糖尿病人低血糖应该怎么吃？
总之，发生低血糖时，要选择能迅速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖果、饼干、米饭或馒头等。
特别是葡萄糖，能被胃肠道迅速吸收，使血糖在短时间内上升，纠正低血糖。目前市场上有专门的葡萄糖片。
不同食物引起的血糖上升速度不同，从快到慢:
葡萄糖>蜂蜜>糖水>可乐>果汁>葡萄干>牛奶>冰淇淋>巧克力。
以下详细信息:
1.葡萄糖溶液
升糖指数100，20克含糖食物=1支50毫升，50%浓度葡萄糖溶液，小支便于携带和吸收，升糖指数高。
2.方糖(蔗糖)
升糖指数为84，20克含糖食物相当于4 ~ 5块方糖，在口中容易融化吸收，升糖较快。开箱后，立方体需要密封和防潮。
3.蜂蜜
血糖指数73，20克含糖食物=约两勺蜂蜜。携带和服用方便，能被肠道迅速吸收到血液中，快速纠正血糖。
4.焦炭
升糖指数为63，20克含糖食物=150 ml，但部分可乐使用阿斯巴甜等代糖，升糖效果较弱，需要在食用前进行鉴别。
5.水果软糖
升糖指数54，20克含糖食物=3~4糖(以海南椰糖为例)，但升糖指数不快，在口中不易溶解，可能难以下咽，不建议食用。？
6.酸奶
血糖指数为48，20克含糖食物=100~150毫升酸奶。酸奶中的乳酸可以延缓胃排空，但血糖不会迅速升高。？
7 .橙汁
血糖生成指数为46，20克含糖食物=150~200毫升橙汁，易于服用和吸收。如果身边没有葡萄糖溶液，市面上的果汁也是不错的选择。
8.谷物饼干
血糖指数46，20克含糖食物=1~2块饼干。饼干中含有的淀粉属于多糖，需要逐步消化变成单糖吸收，所以升糖效果不明显。
9 .巧克力
糖指数=34，20克含糖食物=1~2块巧克力，因为巧克力含有大量脂肪，吸收速度较慢，血糖上升也会较慢。
注意:糖尿病患者低血糖时，不要吃一些含有大量脂肪或蛋白质的食物(如冰淇淋)。由于脂肪可以减缓胃的排空，减缓碳水化合物的作用，血糖无法在短时间内迅速升高，低血糖的刺激会促使患者继续吃更多的食物，从而使后续的血糖难以控制。
结束
编辑:祖康科技
来源:网络，pixabay(侵删)
声明:？我们尊重原创。本平台部分内容引用或改编自其他公众平台和互联网。如果您的权益受到侵害，请及时联系我们，我们将尽快删除！