可以吃苏打饼干减肥吗？

可以吃苏打饼干减肥，但是不能吃太多。全麦苏打饼:506卡路里(100g)。外观简单的苏打饼干最常被减肥者用作充饥零食，而不是下午茶，但苏打饼干因为口味简单，热量比其他饼干低。

我们需要担心的是苏打饼干的脂肪含量比较高。一般苏打饼干的脂肪含量在30%-50%之间。脂肪含量也会影响苏打饼干的热量，不管市场上卖的是哪种苏打饼干。饼干含油量高，含糖量高，不建议吃太多。

苏打饼干的生理效应

吃苏打饼干会增加钠的摄入，会使血压升高，加重水肿。盐(氯化钠)与高血压、肾性水肿、肝性水肿和心力衰竭的关系越来越明确，如果你得了这些疾病，就应该限制盐或钠的摄入。

采用低盐(每日钠不超过2000毫克)、无盐(每日钠不超过1000毫克)或低钠(每日钠不超过500毫克)饮食。患有高血压、心力衰竭和水肿的患者不应食用苏打饼干，因为它们含有高钠。

参考以上内容？百度百科-苏打饼干

参考以上内容？人民网-饮食减肥最常见的四个误区，减肥不能吃的三种食物。