黑巧克力怎么吃？你每天吃多少黑巧克力？

有人说，心情不好的时候吃一块巧克力，可以让你瞬间感到开心，有助于振作起来。那么，黑巧克力怎么吃呢？你每天吃多少黑巧克力？

对于两餐间隔5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃一点黑巧克力有助于缓解饥饿感。黑巧克力的推荐日摄入量为30-50克。黑巧克力中含有可可多酚和茶多酚，这两种物质都有很强的抗氧化作用，还能促进血管扩张，缓解贫血症状，这也是吃巧克力能让人心情愉悦的原因之一。吃黑巧克力时，你应该慢慢品尝。也可以将黑巧克力加热融化，加入适量奶粉搅拌，再加入碎核桃或其他坚果，达到更美味的效果。

据专家介绍，黑巧克力中含有的可可碱有助于兴奋心肌，扩张冠状动脉。适量食用有助于放松气管平滑肌。心脏病患者不妨适量食用，有助于锻炼心脏功能。而且黑巧克力中含有的不饱和脂肪酸会在消化吸收的过程中燃烧掉一部分脂肪和热量，从而达到减肥的效果。

以上就是黑巧克力的吃法。希望你能通过以上内容的介绍和了解，学习和知道如何正确食用黑巧克力。