夏天喝哪种粥最好吃？

苦瓜粥:冬瓜100g，冰糖20g，精盐2g，粳米100g。制作时，将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的粳米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，加入冰糖和盐，再用小火煮沸，制成粥。苦瓜具有清热解暑、解毒、清心明目的作用，非常适合夏天食用。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =莲子粥:莲子50克，粳米100克，同锅煮至莲子烂透。莲子有清心泻火、健脾止泻的作用，还能养心安神，对暑热引起的心烦失眠有很好的治疗作用。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =西瓜皮粥:西瓜皮200g，粳米100g，糖30g。将西瓜剥去硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用大火煮，再转小火煮粥，加糖。西瓜皮有清热解暑、利尿消肿的作用。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =冰粥:冰粥的制作方法:西瓜粥原料:西瓜500g、50g沙果、10g橘饼。做法:1，西瓜去籽切块，西米泡发，橘饼切成细丝。2.将无籽西瓜瓤、冰糖、橙饼放入锅中，一起煮。3.加入泡胀的西米，煮熟。功能:具有清热解暑、除烦止渴、解酒降压的作用。-刺梨粥原料:刺梨10克，粳米100克，冰糖适量。做法:1。将刺梨捣碎，然后去渣(或煮汁去渣)，留汁。2.将洗净的大米和冰糖放入刺梨汁中，煮成粥。功能:具有清热解毒、消食和胃的作用。-香蕉粥原料:香蕉3根，糯米100克，冰糖适量。做法:1。将香蕉去皮，切成丁。2.将大米放入烧开的锅里烧开，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。功能:清热润肠，和胃健脾。-番茄粥食材:番茄250g，西米100g，糖150g，玫瑰酱少许。做法:将白糖、去皮切丁的西红柿、西米(清水浸泡至完全上浮)放入沸腾锅中煮沸，加入玫瑰酱即可食用。功能:清热解毒，凉血平肝。-枇杷粥食材:枇杷6颗，西米50g，糖适量，清水适量。做法:1。枇杷洗净，泡西米。2.将枇杷、西米、糖放入清水中煮成粥。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =绿豆粥:清热解毒，调理中暑，调理动脉硬化，夏季调理。材料:大米(250克)和绿豆(150克)。辅料:白糖(20g)制作工艺1。用清水淘米。绿豆去除杂质，用清水洗净。2.将绿豆放入锅中，加入清水约1750g，大火烧开，小火煨约40分钟。待绿豆酥烂后，加入大米，中火煮30分钟左右，直至米粒开花。拌白糖吃。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =百合粥:百合粥1。原材料:1。材料:百合30克，粳米。2.调料:白糖。二、方法:将百合洗净，粳米洗净，放入铝锅中，加入适量清水，煮沸后用文火煮成粥，加糖。按:百合粥有滋阴、养心肺、安神、止咳的作用。用于治疗肺阴虚引起的= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =大米200克，冬瓜1000克，荷叶1片；冬瓜去皮，去瓤，切成小块，用荷叶洗净。大米洗净，锅中加水，放入冬瓜和荷叶，煮成粥，捞出荷叶。特点；可以预防中暑。“海带绿豆粥”含大米100g，海带25g，绿豆25g，陈皮1片，糖适量。海带浸泡后洗净切丝，大米、绿豆，陈皮洗净浸泡，用清水刮煮，加入大米、绿豆、海带、陈皮煮粥。吃的时候加糖调味。特点；粥是绿色的。香味淡雅，入口即香。& lt乌梅雪梨黑米粥>食材:乌梅10片，雪梨1片，黑米100克，糯米30克，冰糖少许，桂花少许。做法:1黑米洗净，冷水浸泡3小时；糯米提前泡1天。2锅中加水，放入洗净的乌梅和冰糖，先取半个雪梨，去核去皮切块，放入锅中烧开。3水烧开后，加入米饭，转小火。粥煮好后关火，放凉，加糖，加少许桂花糖。将剩下的一半雪梨切成小块，放入粥中。香蕉粥>食材:香蕉3根，糯米100g，冰糖适量。做法:将1糯米提前浸泡1天；把香蕉削皮，切成丁。将糯米放入开水锅中煮沸，转小火2小时，然后加入香蕉丁和冰糖，煮成粥。夏天冰下喝绿豆粥比较好。我觉得做绿豆粥和黄瓜粥会更好，两者都可以降低热量。做黄瓜粥，先放米饭，再放黄瓜和盐，然后小火煮。绿豆可以解暑，夏天喝。你好！！夏季适合多吃凉性蔬菜:有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。那么，哪些比较酷呢？黄瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其他为苦瓜、黄瓜、甜瓜、丝瓜、西瓜，番茄、茄子、芹菜为凉性蔬菜。夏季食谱如下:1。莲藕冬瓜扁豆汤原料:莲藕380g、冬瓜450g、扁豆75g、瘦肉150g、姜2片、盐适量做法:1。莲藕去皮，洗净，切块。2.冬瓜洗净，切成厚片。3.将扁豆洗净。4.将瘦肉洗净，焯一下，然后冲洗干净。5.烧开适量水，加入莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片，小火炖2小时，加盐调味。特点:冬瓜有利尿、祛痰、清热的功效。夏天来一碗，暑气全消。2.凉拌菠菜:做法:菠菜2斤，洗净，切段。放在炉子上用开水焯一下备用。配料:盐、少许味精、蒜粉、香油，一起拌匀。最后可以放一些琥珀花生在桌上。优点:省时省事，营养丰富。清凉爽口，是夏季美味的凉菜。技巧三。凉拌苦瓜:原料:苦瓜500g，熟植物油9g，酱油10g，豆瓣酱20g，精盐2g，辣椒丝25g，蒜泥5g。制作:(1)将苦瓜对半切开，去瓤，洗净，切成宽1 cm的条，沸水焯一下，冷开水浸泡，捞出，控干水分。(2)在苦瓜条中加入辣椒丝和精盐脑。之后控制水分，再用冷开水浸泡后取出。放酱油、豆瓣酱、蒜泥、熟油拌匀。