经常喝咖啡有什么好处和坏处？

1.咖啡含有丰富的咖啡因，能在一定程度上兴奋神经，所以有提神醒脑的作用。

2.咖啡中的咖啡因还能作用于人体的肾脏，在一定程度上加快钙离子的排泄和排尿量，促进排尿。

3.但如果过量饮用咖啡，可能会导致交感神经兴奋，心率加快，因此会影响人体的血压，容易使血压升高。如果有原发性高血压，可能不利于疾病的发展。

咖啡本身有提神的作用，但如果经常大量饮用咖啡，可能会导致晚上失眠，神经过于兴奋，影响睡眠质量。

此外，经常喝咖啡可能会导致钙流失、心律不齐等。

经常喝咖啡的好处有提神、利尿、通便等。，而缺点包括骨质疏松、血压升高、神经过敏等。详情如下:

1，福利

咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，有助于提高精力，提高反应速度，加快工作效率。同时，咖啡因可以加强肾脏功能，帮助体内多余的钠离子排出体外，还可以增加尿量，有利于改善腹胀和水肿。咖啡中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

2、缺点

长期喝咖啡可能会造成钙流失，诱发骨质疏松，尤其是女性。对于处于生长发育期的人来说，也可能不利于骨骼的生长。因为咖啡中含有咖啡因，容易引起交感神经兴奋，增加心率和心输出量，从而导致血压升高。如果患者有高血压，就会出现血压控制不好的情况。另外，咖啡喝多了容易紧张，表现为出汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。