体内湿气多，百病来！哪些饮食疗法适用于成人和儿童？

湿气重视中医的一句话。大部分人都有湿气重的问题，特别是胖的人。因为湿度大，它们新陈代谢慢，节食无效。湿气重的人需要去除湿气来减肥，可以通过饮食或者运动来去除。如果孩子湿气重，可以让孩子适当喝一些下面的汤。当然，这些汤对湿度大的成年人也有用。

健脾祛湿汤

山药(干品)65438±00克，土茯苓65438±00克，冬凌草65438±00克，猪胰腺(猪横月梨)300克，清水适量。将山药、土茯苓、香茶菜、猪屎豆洗净，一起放入砂锅中，加入适量水煮沸，再转小火1小时即可饮用。

何忠化湿汤

用木棉30g，鸡蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陈皮或砂仁12g。将木棉、鸡蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，再转小火1小时。

清热祛湿汤

茯苓250克，葛根250克，红小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。茯苓去皮切段，葛根去皮切块，材料放入锅中，水开3小时。

体内水分的排出需要一个过程，不要心急。除了吃上面的祛湿汤，还可以多运动。运动是去除湿气最健康最好的方式。平时可以多泡脚，有时间也可以去汗蒸馆发汗，也能很好的去除湿气。