葫芦瓜不能和什么一起吃。

西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的作用。这款胡萝卜木耳炒西葫芦简单，清新爽口，低脂肪，富含纤维素，特别适合减肥期间食用！

材料

1胡萝卜

西葫芦1根

200克黑木耳泡发。

4-5瓣大蒜

适当的含盐量

鸡精适量

练习步骤

1，准备好所有食材。

2.母鹅锅充分预热后，加入植物油加热至出现油纹，然后关小火等一会，倒入蒜末翻炒至香。

3.倒入黑木耳和胡萝卜片翻炒至胡萝卜片变软。

4.倒入切片的西葫芦翻炒。

5.撒一勺盐和一勺鸡精调味。

6.炒至西葫芦片变软即可食用。

7、好吃又能减肥！

胡萝卜的营养功效

肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能减退、麻疹、百日咳、儿童营养不良。

胡萝卜的饮食禁忌

1，不适合长时间吃洗净或泡在水里的碎萝卜。

2、服用二氢克尿塞不宜食用。

3、食用时不宜加太多醋，以免胡萝卜素流失。

4、吃饭时咀嚼时间不宜过短。

5.不要和红白萝卜同时食用。

6.不宜与蔬菜(如菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等)同食。)和水果(如橙子、柠檬、草莓、枣等。)富含维生素C，会破坏维生素C，降低其营养价值。

7、禁忌生食(胡萝卜是蔬菜，但只有烹饪，其类胡萝卜素更稳定。按照我们一般的烹饪方法，营养可以保存76%到94%。所以吃生胡萝卜，类胡萝卜素因为没有脂肪，很难被吸收，造成浪费。