吃苦瓜可以降血糖吗？苦瓜怎么降血糖？

吃苦瓜可以降血糖，因为苦瓜具有降血糖的作用主要是因为苦瓜提取物中的有效成分——苦瓜甙。在动物实验中有足够的证据证明苦瓜甙。

但是，为了降低血糖，除了苦瓜，你还应该吃一些以下食物:

1，洋葱，洋葱最突出的作用是抑制血糖上升。

2、山药，山药中的粘性成分可以包裹肠道中的其他食物，使糖分被慢慢吸收。

3、黄瓜黄瓜的含水量很大，还有微量的维生素C、胡萝卜素和少量的糖。

注意事项:

1，管好自己的嘴，不要吃含糖量高的食物。

2、生活中多运动，饭后可以打打太极。