纯干货|冷白皮衣攻略_ _夏季美白必备

美白第一步:防晒

防晒常识

1.SPF指数越高，防晒时间越长；抗UVB(短波外线)能力越强，PA“+”符号越多，抗UVA(长波紫外线)和防止皮肤晒黑的能力就越强。

2.常见防晒成分:

物理防晒成分:二氧化钛、氧化锌、滑石粉、高岭土、氧化铁等。(原理是反光货折射紫外线，较厚但对皮肤刺激较小)化学防晒成分:对氨基苯甲酸及其脂类、邻氨基苯甲酸、水杨酸、肉桂酸醋、二苯甲酮及其衍生物、甲烷衍生物、樟脑系列。(原理:吸收紫外线，易涂抹，但有刺激性)

3.选择最多:选择SPF30，pa++；物理和化学防晒成分的搭配完全够用。

如何正确预防日晒:

1.出门前30分钟敷。

2.硬防晒是必不可少的。出门戴太阳帽或雨伞，穿防晒衣；戴墨镜。

3.一年四季防晒。

美白第二步:护肤

有效美白成分:

抑制黑色素的成分:VC及其衍生物、苯乙基间苯二酚(377)、曲酸、熊果、谷胱甘肽、花酸、光果甘草。

去角质成分:果酸、水杨酸。

切断黑色素的成分:烟酰胺

美白抗氧化成分:辅酶Q10、VC及其衍生物、a-硫辛酸。

抗炎和美白成分:甘草提取物和橄榄提取物。

如何正确护理皮肤:

1.早晚使用含有美白成分的护肤品。

2.非敏感皮肤选择:酸、vc及其衍生物。敏感肌肤选择:烟草、辅酶q10、谷胱甘肽、光果甘草o。

3.坚持每天认真护肤至少28天。

4.记得把它们随意堆起来。

美白第三步:饮食+习惯

美白饮食知识:

常吃:富含vc和ve的食物，深绿色蔬菜。

如:樱桃、草莓、苹果、橙子、葡萄、蓝莓、鲜枣、西红柿、猕猴桃、西兰花、绿叶蔬菜、彩椒等。

忌吃:甜食、油炸食品、碳酸饮料导致皮肤糖化反应。

柠檬、芹菜、菠菜、蘑菇等感光食物加重色素沉淀。

美白的好习惯:

外出时硬防晒，戴上防晒帽，防晒眼睛，穿上防晒衣。

2.每周运动2-3次，每次30分钟以上，适当出汗，增加身体代谢。

3.避免熬夜。熬夜导致皮肤老化褪色少，色素沉着明显。

4.多喝水。层一杯温水，排毒养颜。

5.经常喝花茶:玫瑰花茶、刺梨花茶、桑葚茶、银耳汤、红豆大麦茶。

皮肤不白的原因

紫外线照射

经常不防晒，出门被晒伤。

2.内分泌失调会导致皮肤变黑。

黑素细胞刺激素(MSH)易受肾上腺皮脂激素的影响。

3.氨基酸和维生素会影响皮肤变黑。

氨基酸中的复合维生素B、叶酸、泛酸、色氨酸、赖氨酸、酪氨酸会加重黑色素。

4.微量元素铜和锌的增加会加重皮肤变黑。

5.皮肤微生态平衡

棒状杆菌和色素微球菌的增多会导致黄褐斑的加重。

6.皮肤炎症加重皮肤黑色素。

内皮素、前列腺素、花生四烯酸、白三烯等炎症因子会加重黑色素。

7.经常食用光敏性食物/药物，会导致皮肤黑色素增加。

常见的感光食物:柠檬、菠菜、哈密瓜、芹菜等。

皮肤为什么会黑？

黑色素产生的机制

紫外线→酪氨酸活性增加？→?多巴→?多巴醌→最后形成黑色。

总结:皮肤黑的根源在于紫外线。