该吃什么补肾？该吃什么食物补肾？

1，平时多吃黑芝麻、栗子、黑蘑菇、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑玉米、黑枣、黑枸杞、黑桑椹、黑醋栗、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑米。

2、日常补肾，还应避免久坐弯腰，腰膝等关节部位注意保暖，性生活适度，避免肾精消耗过多而导致肾虚。