“一周菜单”糖尿病本周菜单(12.05438+0 ~ 12.07)

已经过了小雪，很多地方已经正式入冬了。在控制总热量平衡的基础上，爱吃糖的人可以适当增加豆类、乳制品、蔬菜、水果等副食，减少米饭、面条等碳水化合物的摄入，以满足身体的代谢需要。吃饭时注意少量，分餐细嚼慢咽，冬天多吃。

馒头丁(100克)，蒸玉米(150克)，豆浆(200克)。

高粱米(150克)、清蒸鲫鱼(100克)、蒜香菊花(250克)。

蓝莓200克

美味面条(150克)，什锦菠菜(200克)

香菇鸡粥(200克)，水煮蛋(1)

荞麦饭(200克)，西兰花虾仁(150克)，蒸丸子(150克)。

番茄150克

小窝头(100克)，炒芹菜和干芹菜(150克)

牛奶煮燕麦(250g)，无糖面包(25g)，混合菊花(100g)。

米饭(120g)，芹菜炒肉丝(150g)，猪肚莲子汤(150g)。

200克橘子

烤饼(100g)，茄子肉片炒(150g)，蔬菜炒白菜(100g)。

牛奶(250g)，全麦面包(150g)，煮鸡蛋(1)。

葱油粉(100g)、水煮鸭肉(150g)、番茄皮蛋汤(100g)、炒花菜(100g)。

苏打饼干100克

窝头(100g)，菜炒佛手(150g)，豆腐炖鱼汤(150g)。

玉米糖浆(250g)、水煮蛋(1)、黄瓜(100g)。

两个米饭(150g)，酱骨(100g)，豆芽炒韭菜(200g)。

橙色200克

蒸红薯(150g)，银耳汤(100g)，肉末炖豆腐(100g)。

煎饼(150g)、豆浆(200g)、拌白菜心(100g)。

燕麦米饭(150克)、炒西兰花(150克)、冬虫夏草排骨汤(150克)。

水果萝卜100g

蒸玉米(150克)，蘑菇烧腊(100克)，蘑菇豆腐汤(130克)。

玉米饼(150g)、豆浆(200g)、水煮蛋(1)。

薏米仁(100g)、鱿鱼炒芹菜(150g)、蔬菜炒空心菜(100g)、紫菜蛋花汤(100g)。

200克橘子

青菜粉丝(150g)，凉拌豆芽(150g)，木耳炒肉(100g)。

写在最后:提醒糖友们，每个人的血糖情况不一样，这一点很重要。糖友在安排饮食时，贝贝提供的食谱仅供参考。糖友要根据自己的实际情况把握用量。