产妇便秘，吃什么蔬菜？

泻药蔬菜1、土豆:土豆是一种营养非常全面，容易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时，粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有帮助。提示:请注意食用前的观察。发芽或变绿、青紫的土豆不能食用。2、玉米:玉米是粗粮中的保健品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有裨益。当然，它还有利尿、降压、增强新陈代谢、护肤的作用。提示:进食时请避免过量，可能导致恶心、胀气。3.大豆:大豆营养价值高，又被称为“豆中之王”、“田里之肉”。它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以缓解孕妇便秘。提示:大豆不宜生吃，也不宜与生大豆同食。4.芋头:芋头营养丰富，是很好的碱性食物。具有保护消化系统、增强免疫功能的作用。孕妈妈经常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收消化蛋白质等营养物质，还可以清除血管壁上的脂肪沉积，对孕期便秘和肥胖有很好的治疗作用。提示:进食时请避免过量，可能导致恶心、胀气。5.扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、维生素和矿物质。经常食用可以健脾和胃，增进食欲，强健皮肤，提高注意力。豆荚含有丰富的膳食纤维，便秘的人经常吃豆荚可以促进排便。小贴士:烹饪时间应该长而不是短，如果你吃了没有煮熟的扁豆，你会中毒。& gt& gt点击查看“孕妇便秘怎么办？”话题相关阅读:孕妇便秘吃什么水果好？孕妇便秘饮食注意3点17孕妇便秘饮食推荐孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？2个缓解孕妇便秘的食谱