山药南瓜粥有助于肠胃蠕动，适合所有体质虚弱的人。如何在家做的好吃？

山药南瓜粥有助于肠胃蠕动，适合所有体质虚弱的人。如何在家做的好吃？这种食物还是很好吃的，尤其是秋冬季节，特别适合做这样一种食物，一起煮。

首先，我们将大米放入碗中，在水中浸泡一个小时，这样粥会更粘稠。在泡米的过程中，我们把山药去皮，切成小块。这个山药可以换成其他的。有多种选择。山药是我们选的，所以处理的时候一定要戴手套。山药切好后放入水中，以防氧化。然后我们把南瓜去皮切成小块，再换刀。切成小块。最后我们把红枣从中间切开，一分为二，往砂锅里加水，加一点色拉油，然后在煮粥之前在我们泡好的米饭里加一点色拉油，这样可以防止粥粘锅，水烧开后再加入泡好的米饭，这样粥会更香。当我们烹饪这种美味时，我们必须注意它。这并不容易。有时候我们需要注意山药，有时候我们需要注意大米。只有我们都注意到这些，我们做的粥才能更好喝，更美味。

我们会等到水开了，然后关小火炖30分钟。30分钟后，我们的米粥开始变稠，米饭已经开花了。这时候可以加入南瓜、山药、红枣，然后搅拌均匀，继续小火炖10分钟。十分钟后，山药和南瓜熟了。我们加入适量的红糖和枸杞，然后慢慢搅拌，让红糖完全融化在粥里，一份营养美味的山药南瓜粥就包好了。这种粥对秋冬手脚冰凉也很好。这是很难得的食物，大家不会很快学会的。一起养胃喝粥吧。