剖腹产的饮食要注意什么？
茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，促进产妇贫血。而且茶越浓，鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响也越大。
此外，茶叶中含有的咖啡因会刺激大脑在饮用后兴奋起来，不容易入睡，影响孕妇的睡眠，也不利于身体恢复。同时，茶叶中的咖啡因还可以通过乳汁进入宝宝体内，使宝宝出现肠痉挛，无故哭闹。
1.猪肝适合早上和中午吃。
2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。
3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。
4.扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。
5.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。
7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙的流失和便秘。
8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治贫血出血，有滋补作用。
10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产后便秘。
11.糯米味甘性平，能补中益气，油红米是产妇的名贵滋补品。
12.黑豆含有丰富的蛋白质和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿和腹部、全身肌肉松弛。
13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物，适用于产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸。
14.猪心有强心的作用。
15.接吻鱼富含钙质，适合产妇食用。
坐月子就是要坚持吃奶，喝滋补汤。经过30天的临时抱佛脚，体重甚至超过了分娩前！真的是这样吗？吃海塞不科学，坐月子真正的“食”规在这里。
分娩就像一项繁重的体力劳动，消耗着母亲的体力；照顾新生儿需要很多精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调节自己的身体。为了供应足够的优质乳汁，乳母需要增加维生素的摄入，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A和维生素C，还需要维持一定量的钙、磷和铁的摄入。
药补确实不如食补，但并不是说坐月子就一定要喝汤整锅，或者每天往肚子里塞一只老母鸡或者猪蹄。这里我们把整个月分为三个阶段，逐一给新手妈妈们介绍每个阶段的吃法。
产后第一周开胃
拒绝油腻，清爽。
无论哪种分娩方式，新手妈咪在升职的前几天都会感觉身体虚弱，胃口不好。如果这时候强行用重油填“辅食”，只会让你的胃口更差。产后第一周，可以吃一些清淡的肉类，如肉片、肉末等。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。在这个阶段，重点是开胃而不是滋补。胃口好，就会好吃，吸收。
鲍老师推荐菜品:
比如芦笋牛柳、凤梨鸡片、青椒片、茄汁肉末，都非常适合做家常菜小吃。如果能少吃白米饭，不如改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
特别提醒:
太油腻的食物会让人反胃。妈妈摄入过多的油，可能会使乳汁变油，使宝宝拉肚子。
产后第二周是补血最重要的。
多吃补血食物，补充维生素。
坐月子的第二周，妈妈的伤口基本愈合了。经过上周的精心调理，我的食欲应该会明显好转。这个时候可以开始尽量多吃补血的食物来调理自己的血液。苹果、梨、香蕉能缓解便秘症状且富含铁，动物内脏富含维生素，是完美的维生素补品和补血佳品。
鲍老师推荐菜品:
比如香油炒猪心、红枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。，加入少许枸杞、山药、茯苓等。也是补血和补充维生素的良方。
特别提醒:
药膳不是一知半解就能随便做出来的，请在专业人士的指导下滋补。
催乳剂分娩后半个月。
这是哺乳的好时机。不弃汤。
宝宝长到半个月以后，胃容量增加了很多，吃奶的量和时间也逐渐建立了规律。妈妈产奶的节奏开始越来越和宝宝的需求合拍，但是她感觉奶水没有涨。其实，如果宝宝尿量和体重增长正常，两餐之间奶量安静，就说明母乳充足。不可避免的，有些妈妈会担心母乳够不够吃，可以开始吃催乳食物了。
催乳剂不仅要考虑数量，还要考虑质量。传统上，妈妈应该多吃富含蛋白质的汤。最近发现，被大家认为最有营养，煮了8个小时的广东汤，营养只有汤的20%左右！所以，科学的观点是，汤要吃，食材不能弃。
鲍老师推荐菜品:
比如鲫鱼汤、昂仔鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认的非常有效的催乳汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果会更好。
特别提醒:
营养其实在汤里，做汤不需要大锅；不要煮太久，否则会使汤变得粗糙难吃。
新手妈咪要保持孕期养成的每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃好，吃对，不仅能让你有足够的奶水，还能让你恢复活力，营养均衡，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。
台湾省妈妈坐月子的食谱。
左月子饮食
第1天:生化汤杜仲。粉小米粥豆浆馄饨发酵鸡蛋
第二天:生化汤杜仲。粉香油猪肝白米油大米红豆糯米红豆汤发酵鸡蛋
第3~7天:生化汤杜仲粉香油猪肝米油大米红豆汤花生猪脚鱼汤发酵鸡蛋
第8天~10:生化汤杜仲。粉香油肾薏米油大米桂圆糯米红豆大米红豆汤花生猪脚鱼汤发酵鸡蛋红苋菜红薯叶胡萝卜零食:芝麻花生糖红枣蜂蜜核桃糖
第11~14天:杜仲粉香油肾薏米油大米桂圆糯米红豆大米红豆汤花生猪脚鱼汤红苋菜红薯叶胡萝卜零食:麻花生糖芝麻糖红枣蜂蜜核桃
日15~21:炒鸡薏米油大米桂圆红豆大米红豆汤花生猪脚鱼汤红苋菜胡萝卜菠菜红薯叶鱼汤葡萄哈密瓜桃子零食:零食花生糖芝麻糖大枣蜂蜜核桃
第22~30天:炒鸡面薏米油饭桂圆红豆饭红豆汤花生猪脚鱼汤红苋菜胡萝卜菠菜红薯叶鱼汤葡萄哈密瓜桃子小吃:Snap花生糖芝麻糖红枣蜂蜜核桃