女人多吃哪几种美食，胶原蛋白多，常吃皮肤好气色佳？

女人爱美是天生的，不管哪个年龄段的女性，都应该有爱美的权力。想要变美，不是化上好看的妆容就可以，还要在饮食上多调整，通过食补让自己的皮肤变好，拥有一个好气色，容光焕发，即使不化妆就很好看。

女性美容养颜可以吃些:

猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，多吃猪蹄可以让女性看起来更加年轻。新鲜的水果，比如:葡萄，葡萄有着很好的抗衰老作用，坚持吃可以让皮肤更加的紧致。新鲜的蔬菜，比如:西红柿，西红柿具有很好的美容养颜功效，夏天多吃西红柿还具有防晒修复作用。红枣、坚果等。每天吃3-4颗红枣可以补益气血，达到美容养颜的功效。

牛奶炖花胶

花胶是各类鱼鳔的干制品，它含胶原蛋白丰富，是一种比较昂贵的美食，若有条件的话，建议时不时吃一次，有很好的滋补效果，对皮肤很有好处，可以改善面部肌肤，让皮肤变色细嫩，越吃越年轻。

黄豆炖猪蹄汤

猪蹄中的胶原蛋白含量很高，经常吃猪蹄对皮肤很好，有时间多做着吃。做成红烧猪蹄、酱猪蹄都很美味，若不喜欢吃得太重口，可以做黄豆炖猪蹄汤，清淡许多，既能吃又能喝，挺不错的。

卤鸡爪

很多女性都喜欢吃鸡爪，爱吃鸡爪是好事，因为鸡爪也含丰富的胶原蛋白，经常吃对皮肤好。不过喜欢吃尽量自己做，少买那种包装好的鸡爪零食，自己做不担心有添加剂，吃多少都放心。

燕窝能改善皮肤微循环，保持皮肤弹性，减少皱纹，美白淡斑，使皮肤嫩滑。番茄对皮肤好，番茄中含有丰富的维生素A，能够抑制皮肤中的黑色素。

绿茶对皮肤好，绿茶可以补充皮肤水分，能够抗衰老，抗皱纹。女人吃杏仁对皮肤好，杏仁可以修复皮肤，抗衰老。女人可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如燕窝，鸡爪，雪耳等，对皮肤好。