雌激素高的食物有哪些？

1、南瓜:南瓜含有丰富的维生素E，不仅能帮助提高人体的抗氧化能力，还能促进体内雌激素的分泌。

2.牡蛎:牡蛎作为一种海鲜，富含锌，锌也是一种可以帮助平衡雌激素的珍贵元素，可以适当多吃一些。

3.芝麻:芝麻富含锌，锌是一种珍贵的元素，可以帮助我们的身体平衡雌激素。对于女性来说，日常生活中多吃芝麻，对平衡身体激素很有帮助，可以起到保健的作用。

4.香菇:香菇是一种富含硒的家庭食品。正是因为这两种营养素可以帮助平衡雌激素。雌激素低的女性朋友可以多吃香菇。

5.西红柿:和蘑菇一样，西红柿富含硒。适当食用它们可以帮助平衡雌激素。女性朋友多吃西红柿，不仅有助于美容养颜，还有助于养生。

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