哪些食物有助于肠道生长发育？

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

2.麻油

麻油是通过压榨大麻籽制成的。火麻仁榨成麻油后更适合人体吸收。如果想有更好的效果，可以每天早上喝两滴麻油。

3.山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山药、菠萝切成小块，做成果汁喝，有健胃、整肠的作用。