春天花粉过敏。尝试一些抗过敏食物-

但对花粉过敏的人来说，这是个麻烦的季节。

那么，春天怎么才能对抗花粉过敏呢？

维生素C通过间接抑制炎症细胞功能释放组胺，有助于抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，可增强机体抵抗力。可以多吃西红柿、猕猴桃、青椒、白菜、橙子、猕猴桃等食物。

研究表明，黄酮类化合物对抗炎和过敏反应有非常好的作用，黄酮类化合物存在于水果、蔬菜、豆类、茶叶等多种食源性植物中。

富含益生菌的食物有一定的抗过敏作用，可以缓解花粉症状。在人体实验中也得到证明，可以改善和缓解过敏症状，尤其是眼睛和鼻子。

而且，研究表明，孕妇在怀孕期间和产后饮用含有益生菌的酸奶，可以降低患湿疹和其他过敏症状的风险。富含益生菌的食物，比如酸奶，就是非常好的一种。

如生姜、八角、茴香、花椒、辣椒等香料，要适量食用，可通过刺激呼吸道黏膜纤毛，缓解鼻塞等呼吸不畅症状，容易让鼻子发痒、打喷嚏的人一开春就食用。

绿茶:对抗花粉过敏的好食物。绿茶中的儿茶素可以抑制引起过敏反应的组胺的作用。

荞麦茶:富含芦丁，能抑制组胺的过度分泌，从而预防过敏；

薄荷茶:含有具有抗过敏作用的薄荷多酚，可改善过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。