注意高血压患者的饮食，哪些水果可以吃？

柿子有清热利湿、解酒降压的作用，所以也是高血压患者的好水果。但柿子鞣酸含量高，容易加重便秘。所以高血压、便秘的人不适合经常食用。另外，柿子性寒，不宜多吃，伤脾胃。

2.猕猴桃

猕猴桃具有清热活血的作用，使血液流动更加顺畅，可以降低患者的血压水平。

3、橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以帮助血管扩张，从而降低血压。

当然，在血糖控制好的情况下，还是可以吃一点的，比如在两餐之间加一两个苹果，一个小柚子，一个小猕猴桃。尽量选择高纤维、低糖、低热量的水果，如草莓、柚子、柠檬、山楂、菱角、猕猴桃等。，控制摄入量，并且记得监测血糖，在血糖不升高的情况下决定吃水果的数量和种类。

除了以上这些，其实常见的水果都可以吃。这些水果可以交替食用，每天1-2种。长期坚持会对长期血压控制有很好的辅助作用。但是，需要注意的是，如果患者同时患有糖尿病，就应该谨慎食用水果。另外，除了吃水果，平时喝野荞麦茶对血压也很有帮助。天然硒野荞麦茶富含微量元素硒，能长期给人体补充硒，从而促进各器官的正常运转，改善血管健康。而且天然硒野荞麦茶含有其他谷物中没有的芦丁，可以软化血管，减少血液浪费，提高血管通畅率。此外，它容易被人体吸收，能有效降低血液甘油三酯，减少血液浪费，有助于维持血压稳定。

但是一定要注意适量，尤其是水果。人们很容易吃得太多，因为水果味道很好，但这是因为它们的含糖量不低。虽然高血糖或糖尿病人不能吃水果，但水果越多越好。普通人每天水果摄入量要保持在200~350g，对我们身体不好。