成人记忆力如何提高？

第一，每天多背一段。时间长了，背的越多，速度就越快。

第二，多吃核桃、开心果、八大木、瓜子、花生，补充大脑的营养。

第三，到户外增加运动量，可以增加大脑的含氧量。

第四，按摩头皮，刺激头皮。

还有就是心情好，开心的时候记忆力更好，作息规律，充足的睡眠可以让大脑运转更顺畅。

多喝水看似无稽之谈，其实不然。多喝水可以稀释血液，使血液更加便携，让大脑有更多的营养和氧气可以利用，大脑自然也就更聪明了。