哺乳期能吃酱豆腐吗

哺乳期不能吃酱豆腐

豆腐乳香味独特，非常好下饭，胃口不开的时候来一块豆腐乳是不错的选择。但是，作为一种腌制食品，豆腐乳是否也适合喂奶妈妈呢？哺乳期可以吃豆腐乳吗？

哺乳期可以吃豆腐乳吗

哺乳期不能吃豆腐乳。

哺乳期不能吃豆腐乳的原因：豆腐乳是用小块的豆腐做坯，经过发酵、腌制而成。作为一种发酵食品，豆腐乳的盐分含量非常高，乳母食用豆腐乳，会摄入较多的盐分，加重肾脏负担，对肾不利，也会使血压增高。一些产妇在产后还存在一定程度的水钠潴留，如果摄入盐多，过多地摄入了钠离子，还会增加水肿，不利于身体恢复。

另一方面，乳母食用豆腐乳会将大量的盐分通过乳汁输送给宝宝，但一岁内的宝宝不建议添加盐，也不能摄入过咸的食物，如果乳汁盐分过高，不论对宝宝口味的培养，还是其身体健康，都是非常不利的。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。