亚麻籽油的使用

1.亚麻籽油的第一种吃法是低温烹饪。这也是亚麻籽油最常用的吃法。这种方法保证了食物中的营养成分不会因为温度过高而流失，也能最大程度的保证亚麻籽油的新鲜和营养。

2.亚麻籽油的第二种吃法是凉拌。用亚麻籽油做清爽可口的凉拌，这样就可以吃到非常好吃的凉拌了。

3.亚麻籽油的第三种吃法是直接服用。这种方法最简单方便，但可能很多朋友无法接受。用这种方法的朋友一定要注意。亚麻籽油虽好，但不宜过量食用。一般来说，每个人每天可以吃10克到15克左右。

需要注意的事项

1，低温保存:亚麻籽油开瓶后放入冰箱保存。

2、易氧化:开瓶后尽快用完油，每次使用后注意盖好瓶盖。

3、避光储存:避免放在温度过高或阳光直射的地方。

4、无需加热:可以不加热吃亚麻籽油。如果加热的话，不适合加热太久，以免破坏其营养成分。

参考以上内容:百度百科-亚麻籽油