吃白菜预防胃溃疡？维生素k和u贡献巨大

含有果胶的水果和蔬菜可以保护胃壁。现代人生活节奏紧，工作压力大，经常出现饮食不正常，导致胃肠道出现问题。他们总是整天胃痛和胃食管反流。营养学家提醒，人们可以从日常饮食中多摄取一些能够修复胃壁的水果和蔬菜，如白菜、秋葵等食物，有助于缓解胃病症状。卷心菜含有维生素K和u。爱护肠胃的营养学家夏文子指出，人们经常吃的卷心菜实际上有很好的保护肠胃的作用。卷心菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，其中维生素K和维生素U含有抗溃疡因子，能修复体内受损组织，保护胃肠黏膜。经常食用可以减轻胃部不适。水果和蔬菜中的果胶可以保护胃壁。很多人都知道黏滑的食物有保护胃的作用。夏说，这些粘稠物质是果蔬中的果胶，如宫廷蔬菜、秋葵、木耳，或淀粉粘山药，有保护胃壁的作用。多吃以上食材，不仅能促进肠胃蠕动，还能预防便秘。蔬菜太老了，伤胃。夏提醒，虽然多吃这类食物可以保护肠胃，但切记要选嫩的，不然太老太纤维状，也会给肠胃造成负担。此外，保持正常作息，三餐定时定量，少吃烧烤、油炸、辛辣等食物，也有助于胃肠道的健康。大鱼大肉太油腻，肠胃负担逼近。很多公司持尾牙，应酬频率很高。饭店的大菜烹饪工艺复杂，油和糖的用量相当可观。这种饮食也对肠胃造成了负担。夏建议，人们不仅要在膳食中多吃蔬菜，还应在饭后多吃猕猴桃、木瓜、菠萝等富含酶的水果，有助于消化食物。加入我们，每天关注你的健康！Line @ ID: @订阅健康阿罗哈视听频道更轻松阅读健康知识:/supply/article/36419关键词:营养师，呵护肠胃，果胶，肠壁，白菜，维生素。