跑步的哪些部位最明显？

腿和大腿都可以，但前提是正确拉伸，拉伸时间和跑步时间成正比。如果你只是在跑了半小时后拉五分钟，那就没用了，反而还会增加腿粗的可能性。

因为即使女性因为核心肌群和臀肌力量差，跑步时过多使用小腿蹬地，女性的内分泌特点也很难让小腿变粗。如果有腿粗的话，也只是一点点，肉眼很难分辨。所以女生真的不用担心，为了自己的身体，为了自己的开心心情，为了自己的身体，放心大胆的跑吧~

那么第二个明显的应该是整容。反正我个人觉得跑步的时候要尽量抬头。当然，我也注意安全。提高角度后，脸会有微微拉伸的感觉，然后如果运动的话会慢慢瘦下来，偷偷告诉你，同时还可以瘦脖子。

第三个明显的应该是瘦肚子。毕竟跑步是全身运动，因为现代人不良的日常习惯，腹部最容易堆积脂肪。腰围明显变粗，说明腹部脂肪堆积最明显，也称腹型肥胖或中心型肥胖。但是，只要我们动起来，跑步作为最好的减脂运动之一，可以有效消除腹部脂肪，让你重现人鱼线。比较青春~

而且跑步也没有很大的限制，不需要额外的设备。只要做好热身运动，挤出时间，就可以跑步。我认为这是一个很好的锻炼。