孕妇可以吃跳跳鱼吗？

孕妇朋友的日常饮食对她们的健康和宝宝影响很大。家里怀孕的人经常会选择一些营养价值高的食物给孕妇朋友吃。其中沿海地区的人会选择很多鱼给孕妇吃。孕妇可以吃跳跳鱼吗？

孕妇可以吃跳跳鱼吗？

孕妇可以吃跳跳鱼。跳跳鱼味道鲜美，嫩滑可口，富含优质蛋白质和脂肪，可以补充孕妇所需的蛋白质。而且鱼类含有很多胎儿发育所必需的营养物质，如优质的不饱和脂肪酸、维生素D、钾、钙、锌等。此外，科学研究表明，孕妇多吃鱼，也能使孕妇心情愉快，预防抑郁症。因为鱼类中有一种营养物质叫做omega-3脂肪酸。孕妇在妊娠晚期从海鱼中摄入的ω-3脂肪酸越多，孕期和产后患抑郁症的风险就越小。

孕妇吃跳鱼要注意:鱼虽然营养丰富，但有些种类的鱼含有汞，尤其是稻田或靠近稻田的池塘、堰养殖的鱼。农民施用一定量的农药或杀虫剂，污染了田里的水，然后潜入鱼体内积累。鱼类对农药和杀虫剂有很强的蓄积性，鲜活鱼体内蓄积的农药量完全可能导致胎儿中毒，不仅会影响其生长发育，还会造成生长迟缓，甚至损害大脑发育。所以，吃鱼并不是越多越好。其中鱼头最危险，孕妇忌吃。

孕妇吃什么鱼？

1，孕妇吃墨鱼有补肝肾，补气血，清胃除热的作用。具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒的作用。同时对孕妇有保胎催乳的作用。

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、祛湿利水、祛风除烦的作用。其中所含的锌、硒等微量元素有助于抗癌。

4.孕妇吃黑鱼有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的作用。用生姜和红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼红糖炖可以治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼，可以催乳补血。

5.孕妇食用鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等作用，是温中益气的保健食品。豆腐水煮鱼是很好的搭配方式，两种高蛋白食物氨基酸互补，对孕妇更好。

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络催乳的作用。腹水患者用鲜鲫鱼赤小豆煲汤，效果显著。把鲜鲫鱼和猪蹄一起煨，连汤一起吃，可以治好孕妇缺乳。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。