每人每天能吃多少克人参？

西洋参最常用的量是一天3到6克，每天吃的西洋参量要控制在30克左右。如果吃多了，可能会引起腹泻、消化不良、腹胀等。，甚至使患者出现虚而无补的症状。

如何吃西洋参:

1，包含法；将西洋参放入砂锅中，加水蒸软，然后切成薄片，放入干净的玻璃瓶或瓷瓶中。每天早饭前、晚饭后各服2~4片，细嚼慢咽。

2.粉末冲压法；将西洋参研成细粉，每次将5g人参粉放入杯中，倒入开水中加盖5分钟左右后饮用，可反复数次，直至无味。

3、焖法；西洋参切片，每天2~5g放入瓷碗中，用适量水浸泡3 ~ 5h。盖上碗盖，然后将碗放入锅中，蒸炖20~30分钟，早餐前半小时服用。

4、蒸法；将西洋参用小火晒干，研成细粉，每次服用5g，拌入一个鸡蛋，蒸熟后服用。

5、泡酒法；将30g西洋参放入净化器中，用500g米酒浸泡，密封7天，每日服用两次，每次空腹饮用20ml。酒用光了再加，淡了再喝。

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西洋参的功效和作用

1，强化中枢神经系统。西洋参中所含的皂甙能强化中枢神经系统，有消除疲劳、镇静安神的作用，还能增强记忆力，特别适合记忆力下降、失眠易怒、阿尔茨海默病的人食用。

2.保护心血管系统；经常服用西洋参可以抗心律失常和心肌氧化，还可以抗心肌缺血，增强心肌收缩力。对于心慌气短的冠心病患者，长期服用西洋参会有明显的效果，同时还能调节血压，帮助心律失常、脑血栓、冠心病、高血压患者恢复。

3.可以促进血液活力。长期服用西洋参，可降低凝血，抑制血小板聚集，有抗动脉硬化的作用。此外，它还促进红细胞的生长，增加血红蛋白。

4、提神消食，西洋参可以提神醒脑，缓解春困带来的疲劳。同时，还能缓解胃肠功能紊乱和慢性胃病，使胃肠道保持正常状态，帮助消化系统的运作。

人民网-西洋参的功效是什么？每天应该吃多少？