五种超级减肥蔬菜

1,黄瓜。黄瓜脂肪含量极低,含有大量饱和脂肪酸,能增加人体新陈代谢,促进胃肠蠕动,从而增强饱腹感。每天饭前吃根黄瓜,可以有效控制其他食物的摄入,促进脂肪燃烧。

2、冬瓜。冬瓜热量超级低。关注饮食减肥的人一定知道,冬瓜可以消肿,利尿祛湿,有助于促进新陈代谢。而且冬瓜根本不含脂肪,堪称瘦身佳品。

3、苦瓜。苦瓜虽然味苦,但功效不可小觑,尤其是夏天,吃苦瓜不仅有利于减肥,还能降火。苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,对胆固醇和高血压患者有调理作用。

4.胡萝卜。胡萝卜含有大量的植物纤维,可以促进脂肪代谢,补充营养,有助于减肥。但是,我要提醒你,不建议生吃胡萝卜。胡萝卜的营养需要油脂充分吸收,可以炖也可以炒。

5.西兰花。我们也可以叫它菜花,它含有大量的维生素c,在减肥期间,水煮西兰花和水煮鸡胸肉可以补充营养,有助于减肥,非常有用。