五种超级减肥蔬菜

1，黄瓜。黄瓜脂肪含量极低，含有大量饱和脂肪酸，能增加人体新陈代谢，促进胃肠蠕动，从而增强饱腹感。每天饭前吃根黄瓜，可以有效控制其他食物的摄入，促进脂肪燃烧。

2、冬瓜。冬瓜热量超级低。关注饮食减肥的人一定知道，冬瓜可以消肿，利尿祛湿，有助于促进新陈代谢。而且冬瓜根本不含脂肪，堪称瘦身佳品。

3、苦瓜。苦瓜虽然味苦，但功效不可小觑，尤其是夏天，吃苦瓜不仅有利于减肥，还能降火。苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，对胆固醇和高血压患者有调理作用。

4.胡萝卜。胡萝卜含有大量的植物纤维，可以促进脂肪代谢，补充营养，有助于减肥。但是，我要提醒你，不建议生吃胡萝卜。胡萝卜的营养需要油脂充分吸收，可以炖也可以炒。

5.西兰花。我们也可以叫它菜花，它含有大量的维生素c，在减肥期间，水煮西兰花和水煮鸡胸肉可以补充营养，有助于减肥，非常有用。