急需一个中学生的三餐食谱

早餐

1鸡蛋；1碗豆浆；牛奶200克；面包1；1水果

午餐和晚餐食谱

周一:小碗凉拌黄瓜炒冬瓜西红柿炒鸡蛋粥

周二:一碗鲫鱼汤，一小碗炒鸡尾芹菜猪肝饭。

星期三:三鲜汤，青椒，玉米，猪肉，胡萝卜和米饭，一小碗。

周四:八宝粥，清蒸鱼，西红柿炒鸡蛋，馒头，2两。

周五:萝卜丸子汤炒菜，一小碗炒肉，冬瓜饭。

周六:小碗炒胡萝卜丝、番茄鸡蛋汤、蘑菇片、米饭。

星期天:青椒，牛肉丝，虾或鱼，一个馒头或面包与三个红色土豆丝粥。

希望对你有帮助，可以适当调整！