什么食物既补血又降血脂血糖？

既补血又降血脂血糖，三个条件都符合的食物不多。

饮食上最好选择具有解渴降血糖作用的药食两用产品:如山药、枸杞子、黄鳝、泥鳅、玉米须、五花肉、猪胰脏、南瓜粉、南瓜子、西瓜皮、冬瓜皮、绿豆、苦瓜、香菇等。含铁量高的食物如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等。

主食最好选择玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等粗粮；

水果可以是杏、樱桃、木瓜、苹果、火龙果、柚子、猕猴桃等。