有哪些方法可以去除体内湿气？

临床上很多肥胖者容易出现胸闷、咳嗽、咯痰、腹胀闷、大便粘稠、排便不畅等表现，多以阳虚、脾胃虚弱为基础，导致痰湿、湿热。

脾胃阳虚不能运化水湿、痰湿，导致痰湿郁结，阻碍脾胃与胃肠道之间的水湿郁结，经络肌肤受阻，容易出现皮肤油腻、四肢浮肿、水肿等症状。

治疗重点以温阳健脾和胃为主，配合理气化痰祛湿药物，湿热者可配合清热利湿。

最重要的是脾胃的运化功能，促进阳气的恢复，使脾胃的运化功能恢复正常，有利于痰湿水的代谢，也有利于湿热邪气的排除。

我一般推荐五苓散和陈霞六君子汤治疗阳气脾胃，二陈汤魏萍散化痰祛湿，车前子、泽泻等药物清热利湿。

排除体内湿气最好的方法是通过药物、饮食和生活习惯；此外，还可以通过中医治疗，如拔罐、艾灸等。可以找中医辨证治疗，通过中医调理。另外，不要吃脂肪多、稠的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。生活上注意休息，多参加户外有氧运动。

需要祛湿的人:

1，眼皮容易上中旬的人，出汗少，皮厚，皮肤黑，头重，没精神。

2，醒不过来的人，每天睡的多，还是会犯困，睡觉流口水。

3、起床后上厕所，大便又细又不成形，还是三天一次念念不忘的人。

除湿所需的时间:

长夏一般指夏末秋初，或指夏季高温多雨潮湿，空气湿度大的特殊时期。

主要是夏天湿热，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，由于夏季饮食不慎，过多食用生冷或发霉的食物，会损伤脾胃，也会导致内生湿邪。

祛湿方法:

1，适量运动

适当的运动有助于我们燃烧体内脂肪，醋可以在体内代谢。还能祛湿散寒，醋能进入体内锻炼，使身体活动起来，加速湿气的排出。

2.泡脚祛湿

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进入皮肤的新陈代谢。足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿驱逐读书的作用。