褪黑素可以天天吃吗？吃褪黑素有副作用吗？

褪黑素是一种帮助人们睡眠的保健品。一般适合经常失眠的人。不过，虽然褪黑素不是药，但不建议长期服用，也不建议人们盲目选择服用褪黑素。最好在医生的建议下使用。

2吃褪黑素有副作用吗？适量食用并没有太大的副作用。

一般来说，褪黑素没有太大的副作用，但有些人长期服用仍可能出现不良反应，尤其是女生。另外，长期服用某种东西也可能会产生依赖。

3吃褪黑素的注意事项1。未成年人和青少年正处于身体发育旺盛的时期。如果服用褪黑素，容易导致神经损伤，所以是禁忌人群。

2.孕妇正处于孕育阶段，在这个阶段服用褪黑素很容易对胎儿产生不良影响。

3.褪黑素会对肝脏和肾脏产生一定的影响。因此，如果有肝肾不足的人，应避免服用褪黑素，以免影响身体健康。

4.虽然褪黑素可以有效改善睡眠质量，但你千万不要长期服用这种药物来改善睡眠。每种药物在发挥其主要作用的同时，都会对人体产生一定的影响。长期服用该药可能导致患者产生药物依赖，影响其免疫力和抵抗力。