葛根粉可以天天吃吗？每天应该吃多少葛根粉？

葛根粉营养丰富，特别是淀粉和铁、硒、钙、铜等微量元素，食用后对人体有很好的保健作用。

葛根粉中基本不存在会对人体造成任何实质性伤害的物质，经常食用也不会对人体造成明显的毒副作用，所以可以每天食用。但是吃的时候最好控制食量，不建议长期大量服用。

2每天应该吃多少葛根粉？建议每天吃5-10g。

葛根粉通常建议每天吃5-10克左右，一勺左右。因为葛根粉每天都可以吃，无论是入药还是日常保健，都不建议吃太多。

葛根粉性寒凉。如果过量食用，容易使寒气侵入人体，刺激脾胃，从而引起腹痛、腹泻等一系列不适症状。所以5-10g是比较适合一次冲泡的剂量。

3如何冲泡葛根粉1，准备一个干净的碗，然后放一两勺葛根粉在里面。

2.在碗里放少量冷开水或矿泉水，用勺子搅拌。水量以分散葛根粉为宜。

3.然后大火烧开一锅热水。

4.水烧开后，将开水倒入碗中，同时用勺子快速搅拌，直至将葛根粉搅拌得晶莹剔透。

5、如果喜欢甜味，也可以加一勺糖调味。

4什么时候吃葛根粉最好？最好在早餐后吃。

吃葛根粉的时候，一般建议早饭后吃。因为早晨胃中的胃酸浓度最高，人体的消化器官在这个时候进食，可以充分吸收葛根粉中的有效成分。

而且因为早餐吃的食物在胃里，葛根粉的寒气对胃壁的刺激会小一些，所以早餐后泡一碗葛根粉是个不错的选择。