秋冬吃什么水果？

缓解秋燥

秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，对身体有好处。

梨具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。

研究发现，多吃梨的人比不吃或少吃梨的人患感冒的几率要低得多。现在空气污染更严重了。吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

2.葡萄:

消除内热

炎热潮湿的夏季过后，人体内堆积了大量毒素，上火沉重，身体困倦。葡萄有很好的利尿作用。多吃可以帮助人体排出毒素，消除内热。

葡萄都是宝，尤其是葡萄籽中的花青素，其抗氧化作用是维生素c的18倍，葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类物质，可以抗衰老，清除体内自由基，防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。

3.柠檬:

美白皮肤

柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，含有大量的柠檬酸、烟酸和有机酸，具有很好的杀菌作用。含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。

4.香蕉:

促进胃肠蠕动

香蕉润肠，能促进肠胃蠕动。香蕉也是抗抑郁的好水果。欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，缓解悲伤。

此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷。所以秋天吃香蕉可以缓解悲秋的心情。

5.龙眼:

补充热量

因为夏天天气炎热，人体消耗大量热量，吃桂圆可以补充热量。桂圆性温，益心脾，补气血，有滋补益气的作用。

6.哈密瓜:

消暑

《本草纲目》记载，冬瓜有“止渴、除烦清热、利小便、疏通三焦、治口鼻疮”的作用。立秋后，西瓜逐渐淡出人们的视线，哈密瓜挑起了“主瓜”大梁。哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的功效，是初秋消暑的佳品。

7.红枣:

养血安神

大枣味甘，性温，是补中、养血、安神的佳品。鲜枣富含维生素c，都说“一日三枣，人不老”。蒸枣更容易消化，非常适合脾胃虚弱的人。

此外，红枣泡水，或5枚红枣、枸杞洗净泡水，可益气安神。

8.石榴:

补充水分

石榴含有丰富的矿物质、花青素和红石榴多酚，还有维生素C、亚麻酸、叶酸，可以快速为我们的皮肤补充水分。

9.苹果公司:

预防心脑血管疾病

苹果性味甘凉，具有健脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管保健之神。苹果含有丰富的维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质，是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。

10.猕猴桃:

帮助消化

猕猴桃含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来。其丰富的膳食纤维还可以促进心脏健康，帮助消化。

猕猴桃需要几天才能成熟。可以把猕猴桃和香蕉、苹果放在一起，然后把食品袋封好绑好。这样，苹果、香蕉等水果散发的天然催熟气体“乙烯”就会促使其变得柔软香甜。