雨季应该吃什么食物？哪些食物不适合吃？

进入雨水节气，春天的气息会变得浓厚，但天气多变，经常忽冷忽热、忽暖忽冷，还会出现“倒春寒”。特别是在北方，下雨的可能性没有南方大，而且经常干冷，所以要预防“春燥”。因此，在雨季，我们绝不能忽视防寒保暖。我们在饮食上也要牢记“少食五味，多食三味”，注意保湿和养生，保持良好的身心，度过一个健康平稳的“倒春寒”。荠菜是早春发芽的第一种野菜。它美味可爱，被誉为“春运抢跑第一鲜”。

荠菜味道鲜美，营养价值不输任何蔬菜。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助提高人体免疫力，保护眼睛。最值得一提的是，牧羊菜的钙含量是牛奶的三倍。春天不要放过荠菜。它是凉拌、炒菜或包馄饨的好选择。早春时节，可以吃一些辛辣的食物，如韭菜、香椿、葱、姜、香菜和芹菜等，有助于疏肝理气。但同时要注意这类食物的口味偏温燥，切不可过量食用，以免过食温性食物而引起郁热、辛燥伤阴、口腔溃疡、面部痤疮、口干、便秘等不适症状。

药王孙思邈说:“春天，宜酸宜甜，以保脾气。”。为了避免辛辣食物的弊端，呵护脾胃，散寒除湿，我们可以在雨季多吃一些甜食，如萝卜、白菜、小米、小麦、鲫鱼、山药等。，它比可乐更强健脾胃，从而使人胃口好，精力旺盛。对高血压、痢疾、肠炎、血尿有一定疗效。非常适合春季食用。

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