脱脂牛奶的好处

1，退下

高血压患者一般都知道低盐低脂饮食有助于血压控制，所以很容易怀疑喝牛奶好不好。其实高血压患者可以多喝牛奶，尤其是脱脂奶，多吃乳制品，对降血压有一定的辅助作用。

2.保持健康的体重

脱脂奶脂肪含量低，经常喝脱脂奶可以保持健康体重，每天喝1杯牛奶减肥效果更好。

3.抗癌

经常喝脱脂奶可以降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的风险，从而预防癌症的发生；那些经常喝全脂牛奶的人会增加这些癌症的风险。

扩展数据:

适用人群:

婴儿可以喝全脂牛奶，健康的成年人应该喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管疾病，以及糖尿病、肥胖症等代谢性疾病的人，应该喝脱脂牛奶。

需要注意的事项

1.大多数维生素是脂溶性的。牛奶脱脂时，脂溶性维生素也会被去除。主要是维生素A和维生素D，这两种维生素去除后，也会对钙的吸收产生影响。

2.与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物相比，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，仅为3.7%-5%。除非你是糖尿病高脂血症的特殊人群，否则不需要特别注意。

参考:百度百科-脱脂牛奶