吃什么缓解痛经

经期疼痛是困扰大多数女性的大问题。除了求医之外，食疗也是一种非常常见的方法，主要是因为在常见的治疗痛经的方法中，食疗的副作用非常小，治疗痛经的效果非常好。这是介绍一些治疗痛经的食疗方法。

1，生姜大枣红糖水

干姜30克，大枣30克，红糖30克。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒。喝汤吃枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2、当归生姜羊肉汤

准备当归，生姜，羊肉。将当归、生姜放入砂锅中加适量水，然后将羊肉片放入锅中，用武火煮沸，去沫。然后羊肉用文火炖1.5小时左右，直到熟烂。食用时可加入适量黄酒，对治疗痛经非常有效。

3、山楂葵花红糖汤

山楂、葵花籽各50克，红糖100克。将上述材料一起放入锅中，加适量水煎或炖，去渣取汤。具有补中益气、健脾和胃、促进血色功效。适用于气血两虚的痛经。此汤应在月经来潮前3 ~ 5天饮用。第一天服用，下次月经期前三天停用，每日两次，早晚空腹温服。这也是很好的痛经食疗方法。

4、蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。牛奶中含有大量的钾，蜂蜜是镁的“富矿”。研究表明，钾对神经冲动的传递、血液的凝固过程以及人体所有细胞的功能都极其重要。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。

此外，医生表示，经期女性应多吃营养丰富的食物，如含维生素B1、B2、维生素C、维生素e的食物，而且以温性食物为主，适当吃一些促进血液循环的食物可以有效缓解痛经。

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