清补凉有哪些材料？

没有最正宗的，只有最普通的，清补凉是南方湿热地区常用于煲汤或做糖浆的药材。都是不燥不热的材料，都是比较清淡的中药。山药、玉竹、百合、莲子、薏苡仁、芡实均添加有龙眼肉、人参须、沙参、党参。以上材料多一点或少一点都无所谓。反正不是真的要补充元气，而是要清热凉血。做汤，你应该少用油和盐。不要选太肥的鸡鸭。用一点瘦肉就行了。放少量药材就可以了。不要做成药汤。清凉剂是健康的，不是用来治病的。也可以做成糖水，不要放肉，把煮好的汤渣过滤掉，加入椰子汁，水果颗粒，或者西米，蜂蜜或者糖浆，考虑一下甜度。冷的时候味道很好。超市也卖准备好的药袋，很方便。