男人为什么要吃牛肉？八大水果捍卫男人健康

男人的餐桌上有各种各样的饮食，牛肉是很多人的最爱。对于男性来说，牛肉是餐饮中不可或缺的一部分。来看看牛肉的营养价值吧！

1.牛肉富含肌氨酸。

牛肉中的肌氨酸含量高于任何其他食物，这使其对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充ATP，从而使训练持续时间更长。

2.牛肉含有维生素。

对蛋白质的需求越大，饮食中就应该添加越多的维生素B6。牛肉中含有足够的维生素b6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你的身体在激烈训练后的恢复。

3.牛肉中含有肉碱。

鸡肉和鱼肉中的肉碱和肌氨酸含量很低，但牛肉的含量很高。肉碱主要用于支持脂肪的代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员的肌肉生长有重要作用。

4.牛肉含铁。

铁是造血的必需矿物质。与鸡肉、鱼肉和火鸡中贫乏的铁含量相比，牛肉富含铁。

5.牛肉含有丙炔酸。

丙酸的作用是从膳食蛋白质中产生糖。如果你摄入的碳水化合物不足，丙氨酸可以供应肌肉所需的能量来缓解不足，从而使你能够继续训练。这种氨基酸最大的好处就是可以把肌肉从供给能量的负担中解放出来。

6.牛肉含有维生素b12

维生素b12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是给肌肉组织带来氧气。维生素b12可以促进支链氨基酸的代谢，从而为身体提供高强度训练所需的能量。

7.牛肉消费的多样化

如果你连续几周甚至几个月日复一日地吃，鸡胸肉看起来很无聊。牛肉不一样。后腿肉、侧腹肉、上腰肉、肉片的口感和味道都不一样，和繁琐的鸡胸肉不一样。

八种水果捍卫男性健康。

荔枝：用荔枝核15至20粒，捣碎加水煎服，可治睾丸肿痛。

莲子：取鲜莲子15g(不要剥去莲子中央的绿芽)，水煎服，***服，治过度梦遗，或取鲜莲子10g(带莲子心)，放在米线上嚼碎，每日两次，连服两天。

葡萄：取新鲜葡萄250g，去皮，捣烂，加些温开水，每日一至二次，连服两周，可治前列腺炎，尿痛。

猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，用250毫升温开水(约1茶杯)捣碎，混匀后服用，可治前列腺炎后排尿疼痛。

芒果：取芒果核10g，捣碎用水煎服，每日两次，连服两周，可治睾丸炎、睾丸肿痛。

白果：取白果10粒，带壳炒熟，取仁吃，每日两次，与肥同服两周，可治遗精过多。

木瓜：将250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，然后使用。每次喝15ml，一天两次，连服两周。可治肾虚、阳虚、早泄。

大枣：大枣有补血强心的作用。经常食用，可以补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。