冬季减肥最有效的方法是什么？

1，鸡蛋冬天改变饮食结构的第一件事就是多吃蛋白质。因为蛋白质中含有的30%的能量会转化为热量从体表辐射出去，比碳水化合物高6倍。鸡蛋是最便宜的蛋白质来源，每个鸡蛋含蛋白质7g以上。

2、鱼鱼是白色肉类，富含omega -3和蛋白质，不仅能减肥，还能有效改善皮肤炎症，延缓衰老。