夏季食谱怎么搭配？

玉米:夏天吃一些新鲜的玉米可以增加食欲。需要提醒的是，吃玉米的时候要注意咀嚼，帮助消化。腹泻、胃寒饱胀者，胃肠功能紊乱者，不宜一次多吃。

薏仁:薏仁味甘，微寒，含维生素B1及多种氨基酸。具有利尿消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，是利尿祛湿的常用食品。夏天用薏米红豆煮粥，是很好的消暑食品。夏季养生食谱大全

毛豆:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，毛豆在夏季上市时，适当食用可以预防因出汗过多、食欲不振而导致的营养不良、体能低下和中暑。