吃之前要了解红枣泡水的功效和禁忌。

1，养血补血。红枣有养血补血的作用。从中医的角度来说，经常吃大枣可以滋补身体，补养气血。从现代药理学的角度来看，大枣可以促进人体造血，所以非常适合贫血的人食用。

2.美女。因为大枣可以养血，泡水可以让脸色红润。此外，红枣中含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，对皮肤细胞的新陈代谢也有一定的促进作用。经常喝水也能起到一定的美白祛斑作用，适合女性朋友饮用。

3.提高免疫力。从现代药理学的角度来看，大枣含有大量的糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素等成分，对促进白细胞的生成，提高免疫力有一定的作用。

4.缓解失眠。红枣能养血安神。研究表明，大枣中的黄酮类化合物二葡萄糖苷A具有镇静催眠作用。如果经常失眠，不妨晚上泡一杯枣茶。

5.这几类人不适合吃红枣。首先，糖尿病人不适合吃红枣，因为红枣富含糖类物质，容易导致血糖升高，不利于恢复。其次，如果身体燥热也不适合，因为红枣性温，这个时候吃容易火上浇油。另外，枣皮的纤维含量比较高。吃的话一定要充分咀嚼，否则容易影响消化。胃肠道不好的人要特别注意不要吃太多。

6、红枣不宜多吃。虽然大枣的好处很多，但是也不要吃太多的大枣，因为一次吃太多的大枣容易导致胀气，所以最好不要一次吃太多的大枣。